「你的皮膚是你體內在狀況的鏡子」，相信你以前聽過這句話，但你知道這是對我們皮膚真實所傳達的意思嗎？
皮膚是我們身體中最大的器官，因此不難理解它成為內在表現和系統問題可見的一個標誌之一。無論是荷爾蒙、腸道、心理健康還是免疫相關，如果你在這些領域中的一個出現問題，很可能會在你的皮膚上顯現出來！
它是如何發生的？
我們身體中的不同系統會以不同的方式影響皮膚。例如，經歷高壓力水平的人會從他們的交感神經系統中釋放更多的應激激素。當皮質醇激素釋放時，皮膚腺體會產生更多油脂，導致暗瘡爆發。當某人經歷荷爾蒙失調時，不同的激素水平差異也會引起過多的油脂產生，這就是為什麼經歷荷爾蒙問題的人常見暗瘡的原因。
心理和生理狀況都可能引起炎症增加，因為身體的免疫系統發出反應來保護身體。身體的炎症反應也可能影響腸道中的細菌平衡並引起更多的炎症。身體內的炎症在皮膚上表現出來，導致痤瘡、濕疹、乾燥皮膚、牛皮癬和酒渣鼻等症狀。
當然，這只是概述身體內系統問題影響皮膚的一些方式，因為這裡還有許多其他系統需要考慮。
不要讓它影響你的情緒...
有一些很好的方法可以支持你的身體，以減少影響你皮膚的干擾。其中一些方法包括照顧特定的身體系統，以確保更好的整體健康。
| 身體系統： | 你可以為它做些什麼： |
| 內分泌（荷爾蒙） | 定期運動避免增加皮質醇的因素，如壓力、酒精、吸煙、毒品優先保護睡眠和放鬆多喝水補充肌醇以幫助淨化荷爾蒙 |
| 消化系統 | 每天補充益生菌避免食用炎症性和加工食品用水、水果和蔬菜滋養身體 |
| 免疫系統 | 每天補充人蔘以幫助減少炎症和支持抗氧化劑攝入抗炎和富含營養的飲食定期出門增加維生素D攝入 |
| 中樞神經系統 | 減輕壓力優先放鬆做讓你感覺良好的事情，如運動、戶外活動、與親人相處、創意活動 |
皮膚是一個很好的吸收途徑
在照顧你的內部以保護你的皮膚的同時，你也可以專注於滋養外部。保護皮膚健康的一些方法包括選擇適合你皮膚類型的優質皮膚潔膚劑，定期使用保濕劑，用防曬霜保護皮膚，並使用皮膚面膜和磨砂膏。試試用人參粉自製面膜，這是一種極好的天然方式來滋潤和軟化皮膚，同時使其散發光彩！
看一看鏡子裡的自己
這是一個很好的機會來觀察自己的皮膚，看看它對你的內在健康正在告訴你什麼。如果你注意到皮膚上有刺激的情況，請考慮向你的醫生尋求建議，以及向營養師、自然療法醫生或針灸師等整全治療師尋求幫助，幫助你恢復健康平衡並將其通過皮膚反映出來。