健康生活

富含維生素B群食物

富含維生素B群食物

B群的補充,最好是由天然的食物來源攝取。B群彼此間會產生協同作用,如果長期單獨服用某一種或某些維生素B,可能會影響其他維生素B的需求量增加,造成其他維生素B缺乏,反而弄巧成拙。

富含維生素B群食物

B群的補充,最好是由天然的食物來源攝取。B群彼此間會產生協同作用,如果長期單獨服用某一種或某些維生素B,可能會影響其他維生素B的需求量增加,造成其他維生素B缺乏,反而弄巧成拙。

如何吃出美麗窈窕

如何吃出美麗窈窕

排毒就是促進體內環保的第一步,所謂的「毒」,是泛指所有被認為會影響健康的物質,而各種排除有害人體物質的方法,代謝的有毒廢物,就稱為「排毒」。

如何吃出美麗窈窕

排毒就是促進體內環保的第一步,所謂的「毒」,是泛指所有被認為會影響健康的物質,而各種排除有害人體物質的方法,代謝的有毒廢物,就稱為「排毒」。

你的皮膚反映了內在的狀況

你的皮膚反映了內在的狀況

「你的皮膚是你體內在狀況的鏡子」,我相信你以前聽過這句話,但你知道這是對我們皮膚真實所傳達的意思嗎?

你的皮膚反映了內在的狀況

「你的皮膚是你體內在狀況的鏡子」,我相信你以前聽過這句話,但你知道這是對我們皮膚真實所傳達的意思嗎?

水和人參,完美的組合

水和人參,完美的組合

水和人參各自對我們的健康都有神奇的功效,但你知道當它們混合在一起時,它們真的會成為完美的組合。讓我們來看看每個部分,這樣你就會明白為什麼它們不僅單獨很棒,而一起服用會更好! 水的奇妙之處 我們約60%的身體是由水組成的,喝水對我們的健康有益是不足為奇的。如果這一點還不足以說服你每天喝水,那麼你需要聽聽其他好處,比如增加能量,減少疲勞,使皮膚更健康,減少水腫,改善認知功能和新陳代謝等等。 人參的偉大之處 人參是一種超級食品,數個世紀以來一直被用於其天然的治療效益,包括抗氧化、抗炎、改善能量和認知功能、減輕壓力和焦慮、改善睡眠和血液流動。此外,人參還被證明對心血管疾病、肥胖症、糖尿病和癌症等慢性疾病有益。 為什麼它們在一起更好? 當你可以同時獲得兩者的健康益處時,為什麼只選擇一個?將水和人參混合在一起不僅可以獲得每種的健康益處,還可以產生比單獨使用更大的健康益處。由於人參是水溶性營養素,將人參與水混合可以增加其可消化性和營養吸收。這樣身體能更好的吸收抗氧化劑吸收、能量、使身體能更有效地抗炎,以及更快地減輕壓力和焦慮。另一個例子是,人參和水本身都可以改善認知功能和注意力集中。當身體既得到充分水分供應又攝取了人參時,其認知功能處於較高狀態,因為如果水分不足,人參就不會那麼有效。相反,儘管保持水分有助於改善認知功能,但添加人參與水會產生比單獨保持水分更好的結果。 試試看吧 無論您是通過人參來測試這個理論,還是將任何營養素溶於水內一起消化,您都會注意到驚人的差異。通過水合作用來增強您的整體消化和營養吸收,您確實可以增強您正在服用的超級食品或營養補充劑的價值!

水和人參,完美的組合

水和人參各自對我們的健康都有神奇的功效,但你知道當它們混合在一起時,它們真的會成為完美的組合。讓我們來看看每個部分,這樣你就會明白為什麼它們不僅單獨很棒,而一起服用會更好! 水的奇妙之處 我們約60%的身體是由水組成的,喝水對我們的健康有益是不足為奇的。如果這一點還不足以說服你每天喝水,那麼你需要聽聽其他好處,比如增加能量,減少疲勞,使皮膚更健康,減少水腫,改善認知功能和新陳代謝等等。 人參的偉大之處 人參是一種超級食品,數個世紀以來一直被用於其天然的治療效益,包括抗氧化、抗炎、改善能量和認知功能、減輕壓力和焦慮、改善睡眠和血液流動。此外,人參還被證明對心血管疾病、肥胖症、糖尿病和癌症等慢性疾病有益。 為什麼它們在一起更好? 當你可以同時獲得兩者的健康益處時,為什麼只選擇一個?將水和人參混合在一起不僅可以獲得每種的健康益處,還可以產生比單獨使用更大的健康益處。由於人參是水溶性營養素,將人參與水混合可以增加其可消化性和營養吸收。這樣身體能更好的吸收抗氧化劑吸收、能量、使身體能更有效地抗炎,以及更快地減輕壓力和焦慮。另一個例子是,人參和水本身都可以改善認知功能和注意力集中。當身體既得到充分水分供應又攝取了人參時,其認知功能處於較高狀態,因為如果水分不足,人參就不會那麼有效。相反,儘管保持水分有助於改善認知功能,但添加人參與水會產生比單獨保持水分更好的結果。 試試看吧 無論您是通過人參來測試這個理論,還是將任何營養素溶於水內一起消化,您都會注意到驚人的差異。通過水合作用來增強您的整體消化和營養吸收,您確實可以增強您正在服用的超級食品或營養補充劑的價值!

植物食品與腸道健康

植物食品與腸道健康

當你想到改善腸道健康的食物時,你可能會想到富含益生菌的食物,甚至是發酵食品。但你知道植物食品(即水果和蔬菜)與腸道健康之間有著巨大的關聯嗎?而且,你吃的植物食品種類越多,對你的腸道微生物群就越好!

植物食品與腸道健康

當你想到改善腸道健康的食物時,你可能會想到富含益生菌的食物,甚至是發酵食品。但你知道植物食品(即水果和蔬菜)與腸道健康之間有著巨大的關聯嗎?而且,你吃的植物食品種類越多,對你的腸道微生物群就越好!

腸胃的直覺

腸胃的直覺

在英語中,Gut Feeling 可解作心理上的「直覺」,如果把單字拆開,則可翻譯成腸胃的感受。這句話一點也不假,因為我們的腸道系統和大腦之間存在著密切的聯繫。準備好揭示為什麼這種聯繫遠不止是一種腸胃的感受。

腸胃的直覺

在英語中,Gut Feeling 可解作心理上的「直覺」,如果把單字拆開,則可翻譯成腸胃的感受。這句話一點也不假,因為我們的腸道系統和大腦之間存在著密切的聯繫。準備好揭示為什麼這種聯繫遠不止是一種腸胃的感受。

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