健康是人們最大的財富，因此我們不斷努力改善健康！坊間有這麼多替代療法、促進健康的活動、補充劑和食物可供選擇，有無數的事情可以改善健康。繼續閱讀下去，您將學到不少改善健康的方法喔！
從哪裡開始？
在您的生活中有很多簡單的地方可以開始，無論您是日常習慣、飲食還是為自己做的額外事情。
飲食
從食物開始是優化健康的最佳方法之一。通過攝入水果、蔬菜、穀物、堅果和蛋白質中的礦物質和營養素，您的健康狀況可以顯著改善。 "超級食品" 也是您日常攝入的絕佳補充，因為它們具有許多治療益處，一些很棒的超級食品包括：
人參，巴西莓，薑黃，蔬菜，漿果，綠茶，大蒜，豆類
替代療法
考慮將一些出色的替代療法包括在您每月的自我護理中，包括針灸、按摩、順勢療法、運動學和自然療法等等。這些療法可以幫助改善血液循環，增加放鬆，恢復身體平衡，並提供許多其他健康益處。
儀式
包括每日儀式，如伸展、鍛煉、冥想、記日記、泡澡和桑拿，是最大化您的健康和幸福的另一種方式。花時間讓自己沉浸在當下是減輕壓力和疲勞的好方法。
獲得足夠的睡眠
睡眠是照顧健康和幸福的最重要的方式之一，不幸的是，大多數成年人仍然沒有得到足夠的睡眠！根據一項研究，3成成年人沒有得到足夠的睡眠。建議每晚至少睡7-8小時，以獲得最佳健康和幸福。
今天就開始吧！
您越早開始，就越早能感受到改善健康和幸福的好處，所以今天是開始的絕佳時機！從每天养成一個習慣開始，然後慢慢地過渡到過上更健康更幸福的生活！